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In dieser Episode sprechen wir offen über Perfektionismus, den inneren Druck und die Angst, nicht zu genügen. Wir teilen persönliche Erfahrungen, wie Meditation und kleine Alltagsmomente helfen können, loszulassen und sich selbst mit mehr Liebe zu begegnen. Gemeinsam erforschen wir, warum Fehler uns menschlich machen und wie wir lernen, sowohl mit uns selbst als auch mit anderen einfühlsamer umzugehen. Es geht darum, Kontrolle abzugeben, im Herzen zu bleiben und Authentizität zu leben – auch (und gerade) wenn es schwerfällt. Lass dich inspirieren, Perfektionismus gegen Mitgefühl zu tauschen und mutig unvollkommen durch die Welt zu gehen.

In dieser besonderen Bonusfolge führt dich Hildegard Leonhard in eine sanfte Meditation – eine Reise zu einem Wasserfall, an dem du Altes loslassen und dich mit neuer Kraft füllen darfst.

Du wirst eingeladen, in die Ruhe zu kommen, den Körper zu entspannen und dich von der reinigenden Energie des Wassers berühren zu lassen. Diese Meditation unterstützt dich dabei, Spannungen, belastende Gedanken und Glaubenssätze abzugeben – und wieder in Kontakt mit deiner inneren Freude und Leichtigkeit zu kommen.

Ein wohltuender Moment für dich, um innezuhalten, loszulassen und gestärkt ins Hier und Jetzt zurückzukehren.

Wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden, sinkt oft auch die Motivation. In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie wir in solchen Zeiten wieder in Bewegung kommen, körperlich, geistig und seelisch.

Sie teilen persönliche Erfahrungen mit Erschöpfung, Genesung und innerer Stärke, erzählen von Spaziergängen im herbstlichen Wald, vom Gedankenkarussell und davon, wie kleine Routinen und bewusste Pausen helfen können, die Lebensfreude wachzuhalten.

Ein inspirierendes Gespräch über Selbstfürsorge, Achtsamkeit und die Kunst, immer wieder neu anzufangen, auch dann, wenn das Leben mal kurz klingelt und uns aus dem Flow holt.

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Kraft, alte Glaubenssätze und Verhaltensmuster loszulassen. Was passiert, wenn das Gedankenkarussell auf einmal stoppt und wir nicht mehr so reagieren wie früher? Oft entsteht ein ungewohnter, leerer Raum – der uns aber die Chance gibt, Neues zu entdecken.

Wir teilen Gedanken darüber, warum Veränderung in kleinen Schritten geschieht, welche Rolle der Körper als Signalgeber spielt und warum es wichtig ist, nicht alles zu glauben, was wir denken. Außerdem gibt es eine besondere Überraschung: Hildegard hat eine geführte Meditation aufgenommen – ein Ritual der Reinigung und des Loslassens am Wasserfall....

Die Herbst-Tagundnachtgleiche markiert den Moment, an dem Tag und Nacht gleich lang sind – ein Symbol für Balance, Loslassen und Dankbarkeit. In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Bedeutung dieses Übergangs im Jahreskreis und wie wir ihn bewusst gestalten können.

Es geht um Rituale mit Feuer, Blumen und Räucherwerk, um Reflexion über das, was uns stärkt oder nicht mehr dient, und um die Frage: Was ist meine innere Ausrichtung, mein Kompass?

Ein Gespräch über Dankbarkeit, Balance und den Mut, Angst in Liebe zu verwandeln.

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über das Alleinsein – und warum es weit mehr ist als Einsamkeit.

Sie erzählen von persönlichen Erfahrungen, den Herausforderungen der Stille und den Geschenken, die darin liegen: Selbsterkenntnis, innere Ruhe, Vertrauen in die eigene Kraft und echte Begegnung mit sich selbst.

Ob bei einem Spaziergang, einem Café-Besuch, auf Reisen oder sogar bei einem Visionssuche-Ritual – Zeiten des Alleinseins sind eine Einladung, tiefer zu lauschen und herauszufinden: Wer bin ich, was macht mich aus, und was will ich in dieses Leben bringen?

Ein Podcast über Mut, innere Begegnung und die Magie, die...

Gedanken sind mächtig – sie können uns motivieren, stärken und aufbauen. Doch genauso können sie uns blockieren, kleinmachen und in Endlosschleifen gefangen halten. In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über den Umgang mit dem inneren Gedankenkarussell.

Sie zeigen, wie wir uns bewusst machen können, dass unsere Gedanken nicht die ultimative Wahrheit sind, sondern nur Geschichten, die wir uns selbst erzählen. Mit einfachen Bildern, Beobachtungsübungen und Tools lernst du, aus dem Karussell auszusteigen, mehr Klarheit zu gewinnen und dich selbst mit Freundlichkeit zu behandeln.

Ein inspirierendes Gespräch darüber, wie du mehr Leichtigkeit in dein Denken bringst – und...

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die kleinen „Paradiesli“ des Lebens – jene Momente, Orte oder Tätigkeiten, die uns ganz ins Hier und Jetzt holen, Freude schenken und tief nähren.

Ob ein Spaziergang am See, das Eintauchen in ein Buch, Musik, Kindermomente oder Erinnerungen an besondere Orte: Das Paradies ist oft ganz nah, wenn wir bereit sind, es wahrzunehmen.

Eine Einladung, deine eigenen Paradiese zu finden – und sie bewusst in deinen Alltag einzuladen.

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Bedeutung von Grenzen in unserem Leben. Grenzen sind nicht nur Schutz, sondern auch ein Ausdruck von Selbstachtung und Klarheit. Wir beleuchten, warum es so wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, wie wir gesunde Grenzen kommunizieren können – und weshalb ein bewusstes „Nein“ oft ein großes „Ja“ zu uns selbst bedeutet.

Ein Gespräch über Selbstfürsorge, zwischenmenschliche Nähe und die Balance zwischen Offenheit und Abgrenzung.

Die erste Episode nach der Sommerpause taucht direkt ein in zentrale Fragen des bewussten Lebens. Hildegard und Theofilos sprechen darüber, wie wir im Alltag präsenter sein, uns selbst besser wahrnehmen und mit mehr Klarheit handeln können. Dabei geht es um innere Führung, den achtsamen Umgang mit Gedanken und Gefühlen sowie darum, wie wir uns aus Automatismen lösen. Eine inspirierende Folge, um wieder bewusster ins eigene Leben einzusteigen.