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Wie geht es dir? Oft antworten wir einfach mit gut. Doch wird dieses Wort dem gerecht, was wirklich in uns vorgeht?

In dieser Episode nähern sich Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos dem Thema Gefühle. Sie sprechen darüber, dass Gefühle schneller sind als Gedanken und uns oft längst etwas zeigen, bevor der Verstand die Situation überhaupt erfasst hat. Gefühle als innere Sprache, als Wegweiser, die weder gut noch schlecht sind, sondern einfach da sein dürfen.

Es geht um den Umgang mit unangenehmen Gefühlen, um das Bewerten und Wegdrücken und darum, wie man ein Gefühl wahrnehmen kann, auch wenn gerade nicht der...

Manchmal spüren wir ihn ganz fein, manchmal ganz deutlich. Widerstand. Gegen einen Moment, gegen eine Situation, gegen etwas in uns selbst.

In dieser Episode, gleichzeitig die erste als offizieller Videopodcast auf Spotify, sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Widerstand in all seinen Formen. Passend gekleidet in Schwarz und Weiss, wie Yin und Yang, geht es um das Hell und Dunkel, das zu jedem Leben gehört. Hildegard erzählt, wie sie einen ganzen Tag bewusst ihren Widerständen nachgespürt hat, von den feinen Blockaden im Körper beim Qigong bis zu den grösseren Widerständen gegen Situationen im Leben.

Es geht darum, wie sich...

In der Nacht von Dienstag auf Mittwoch, um 2 Uhr morgens, ist Herbst-Tagundnachtgleiche, auch Mabon genannt. Tag und Nacht sind gleich lang, Licht und Dunkel gleichwertig. Ein natürlicher Moment, um innezuhalten und nach Balance zu fragen.

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über diesen Übergang in die ruhigere Jahreszeit. Theo erzählt von seinem Respekt vor dem Herbst und der Idee einer Bucketlist für Herbst und Winter. Hildegard lädt ihn ein, diese Liste auch nach innen zu richten: Wo bin ich gut unterwegs, wo fehlt mir etwas, welche Teile meines Lebens sind in Balance und welche nicht?

Es...

Woran glauben wir eigentlich? Und was gibt uns Halt, wenn im Aussen alles wankt?

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über den Glauben. Nicht im Sinne einer bestimmten Religion, sondern als innere Kraft, die uns trägt. Ob wir es Quelle nennen, Gott, Liebe, Licht oder den Glauben an uns selbst, für Hildegard führt am Ende alles zu derselben Kraft, die etwas Gutes will.

Sie sprechen darüber, dass dieser Halt nicht von aussen kommt, nicht von einer Institution oder einem Guru, sondern im Inneren liegt. Über das göttliche in uns, den Funken, der jeden Menschen einzigartig macht und...

Das Alte stimmt nicht mehr. Das Neue ist noch nicht da. Und dazwischen sitzt man und weiss nicht weiter.

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Übergangsphasen und darüber, wie wir Veränderung aushalten, wenn noch keine Entscheidung möglich ist. Passenderweise begann die Aufnahme mit technischem Chaos.

Hildegard beschreibt den Zustand als luftleeren Raum. Das Alte ruft noch, weil es bequem und bekannt ist, das Neue ist noch nicht greifbar. Sie zeigt, wie sich Widerstand anfühlt wie eine geschlossene Faust, und dass Loslassen nichts anderes heisst, als die Hand zu öffnen. Wichtig dabei: Ein Widerstand betrifft meist nur...

So bin ich halt, das habe ich von meinen Eltern. Solche Sätze klingen wahr und sind doch oft nur eine Geschichte, die wir immer wieder erzählen.

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie wir alte Muster erkennen und die eigene Geschichte loslassen können. Theo erzählt sehr offen von einem Moment am Sportmatch, als eine Nachricht Wut in ihm auslöste und er im Nachhinein merkte, dass er reagierte wie sein Vater. Genau an diesem Punkt beginnt die Frage: Nehme ich das Muster einfach weiter oder habe ich eine Wahl?

Hildegard zeigt, dass wir sehr wohl eine Wahl...

Manche Menschen sind dafür geboren, Brücken zu bauen. Von innen nach aussen, zwischen Menschen, zur Natur und über Kulturen hinweg.

In dieser Episode spricht Hildegard Leonhard über genau diese Gabe. Sie erzählt von Begegnungen mit Hirschen in Truns, von der feinen Ausstrahlung, die jeder Ort und jedes Lebewesen hat, und davon, wie man lernt, diese Feinheit im Herzbereich wahrzunehmen. Theo bringt die ehrliche Perspektive dessen ein, der am Anfang kopflastig unterwegs ist und erst über eine Brücke lernt, diese feinen Unterschiede überhaupt zu spüren.

Es geht darum, wie wir Widerstände und Kontrolle loslassen, um mehr wahrzunehmen als nur die äussere...

Meditation ist mehr als eine halbe Stunde mit geschlossenen Augen. Sie ist eine Art, im Leben zu stehen.

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie Meditation zur gelebten Haltung im Alltag wird. Aufgenommen draussen im Eigental. Hildegard beschreibt Meditation nicht als Wegdriften, sondern als Weg nach innen, als Entdecken und Pflegen der Verbundenheit zu sich selbst, zur Natur und zum Universum. Der Mensch als Mitte zwischen Himmel und Erde, das Herz als Zentrum.

Ein zentrales Thema sind die Widerstände. Denn die tauchen selten in der stillen Meditation auf, sondern mitten im Alltag. Wenn das Tram vor...

Das Wort Wert hat zwei Bedeutungen. Etwas bewerten und etwas, das einem wichtig ist. In dieser Episode geht es um das Zweite.

Zurück aus der Sommerpause sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, was ihnen im Leben wirklich wichtig ist. Aufgenommen draussen im Eigental, im stillen Regen eines Sonntagmorgens. An erster Stelle steht für Hildegard die Würde des Menschen. Dieser innerste, unantastbare Kern, der bleibt, egal was das Leben mit uns macht.

Von ihrer Zeit in einem Maiensäss in Truns erzählt Hildegard von Begegnungen mit Hirschen, Rehen und ihren Kitzen. Von der majestätischen, ungespielten Präsenz eines Hirsches, der einem direkt...

Wie hätte ich es eigentlich gerne? Eine Frage, die so einfach klingt und doch erstaunlich selten gestellt wird.

In dieser Episode, dem Abschluss der zweiten Staffel, sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie wir unser Leben bewusst und liebevoll gestalten können. Inspiriert von einer 91-jährigen Frau, die sich jeden Tag aufs Neue fragt, wie sie es gerne hätte, geht es darum, vom Herzen aus zu denken statt aus Pflicht, Erwartung oder dem Vermeiden von Stress.

Hildegard zeigt, dass diese Frage keine Erwartung an die Zukunft ist, sondern ein Statement im Jetzt. Eine innere Ausrichtung. Wie möchte ich behandelt werden,...