38 - Die Kraft der Stille

Shownotes

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Stille je nach Situation friedlich, laut oder sogar unangenehm wirken kann
• Wie Schnee, Natur und Wetter unsere Wahrnehmung von Stille verändern
• Weshalb Stille in Beziehungen Nähe und Verbundenheit schafft
• Was Hildegard in der Sahara und in den Canyons über innere Stille gelernt hat
• Wie wir lernen können, inmitten von Lärm innerlich ruhig zu bleiben
• Warum der innere Kompass nur in der Stille hörbar ist
• Welche Rolle Meditation, Achtsamkeit und Abendrituale dabei spielen
• Wie körperliche Anspannung und Stress den Zugang zur Stille erschweren
• Wieso Kinder heute weniger natürliche Stille erleben und wie man sie ihnen zurückgibt

Impulse aus der Folge:

• Beobachte, wie Stille sich anfühlt, wenn sie unerwartet auftritt
• Übe, Stille nicht sofort zu füllen, sondern sie bewusst auszuhalten
• Verbringe Zeit draussen, besonders im Schnee oder am Wasser
• Setz dich bewusst an einen ruhigen Ort in der Stadt und bleibe bei dir
• Höre auf deinen Körper: Was braucht er, um ruhiger zu werden
• Schaffe Abendrituale, die dich innerlich zur Ruhe bringen
• Nutze Meditation als Weg zur inneren Stille, nicht als Leistung
• Spüre, wie sich dein Herz meldet, wenn der Lärm weniger wird
• Drücke auf Pause und nimm dir fünf Minuten nur für Stille – jetzt gleich, wenn du magst

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