68 - Wie hätte ich es gerne? Das Leben vom Herzen aus gestalten

00:00:13:

00:00:14: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Episode vom Spiel of Life Podcast.

00:00:19: Aus einem wohl temperierten Co-Working in Zürich mit drei Ventilatoren, ich bin Theo und ich begrüße Hildegard im Black Mountain City mit wohl temperiertem Nullventilatoren.

00:00:32: Hallo Hildengard!

00:00:34: Cool ja, nein jetzt ist es hier wirklich so dass... Ich weiss auch nicht bis heute Morgen gekriegt wird und ganz wärme diese Führigkeit durchs Innen Das ganze Meck, nichts ist alles wieder verlaufen.

00:00:46: Hallo zusammen!

00:00:49: Der Pilatus ist zu, es hat einen Vulker-Decke, aber es ist richtig.

00:00:53: Ich habe die Rührendilatoren ergattert, obwohl ich das nicht will.

00:00:56: Die waren bereit für mich und wie aufbestellig.

00:01:00: Und in den letzten Tagen, also in den vergangenen zwei Wochen eigentlich, ist dieses Jahr auch ein Hitz.

00:01:06: Da haben Tillegeistern eingesehen, geht nur.

00:01:10: Es geht einfach nur... Darum schon mal die schlechte Nachricht voraus.

00:01:15: Er muss jetzt vier Wochen ohne uns rauskommen, er kann es ihm recht herzlich dazu eklattern, alte Episoder noch zu machen lassen zum immer up to date zum Lieben.

00:01:26: Mini-Empfehlung ist jetzt random gesehen Episode elf, siebhundert Riesck und zwei Jahrzehnte

00:01:32: z.B.,

00:01:32: ich sag' jetzt einfach mal nicht bis zum Geschichtstöne...

00:01:37: Aber er hat's doch gedacht, das ist keine Ahnung.

00:01:39: was ist!

00:01:39: Nicht schlecht!

00:01:41: Gell?

00:01:41: Was hättest du mir fast abgenommen?

00:01:44: Fast, ja.

00:01:45: Hast schon zweimal müssen lassen!

00:01:48: Und...ja.

00:01:50: Also wir hätten das gerne, dass ihr euch auch ein kleines Ball von der alten Episode anlassen.

00:01:56: Vielleicht

00:01:58: hilft sie ja meinten oder anderen oder vielen.

00:02:01: Oder ihr könnt den Podcast weiter empfehlen.

00:02:05: Ja

00:02:06: ich könnte mal euren Kopfhörer teilen.

00:02:10: Wenn er dort auf dem Tücher liegt in der Fähre und sagt hey Wollen wir los?

00:02:14: Ist im Fall hier spannend, sind in dem Fall noch zwei coole zwei die zwei.

00:02:18: Oder wenn ihr auf der Sperrbildschirm von über den anderen mal unseres Coverage seht und dann könntet ihr sagen hey, die lasse ich mir auch.

00:02:25: Kennst du die auch?

00:02:26: Die sind super!

00:02:28: Jetzt zurück zu unserem Thema, das wir heute eigentlich besprechen wollen.

00:02:33: Als Abschluss dieser professionellen Scharge wird man sagen Staffel zwei, die wir jetzt hatten.

00:02:41: Herr Nüsthildegard und ich überleiten... Wie hättest du ihn eigentlich gerne?

00:02:49: Und zwar nicht ein Menü vom morgigen Mittagessen, sondern... wie hättet ihr es denn eigentlich wie ein Hildegard das Leben?

00:02:57: Was sind so deine Wünsche oder Vorstellungen?

00:03:01: Ich

00:03:01: hätte es so fasziniert.

00:03:04: Weil ich habe wirklich einen anderen Podcast gelost.

00:03:08: Ich bin fremdgegangen.

00:03:09: Nein!

00:03:09: Ich bin sehr gernlos.

00:03:10: Kannst

00:03:11: du auch sagen, welchen ist er?

00:03:13: Der

00:03:13: Kaffee am Freitag mit ... Kaffee Rittig und ... sagst du mir es noch ein,

00:03:19: ist wer?

00:03:20: Judith

00:03:20: Wernli.

00:03:21: Und ich mag die zwei mega gut!

00:03:23: Es ist einfach auch top-underhaltig und heimtage gibt's gute ... die Pfählungen für einen ... also vor allem Kaffeeschrittung Die Pfählinge für eine Netflix-Serie, die Liebekammerix hat doch wirklich Judith Wendel in der Stadt eine ältere Frau und sie hat irgendwie gerade ihr Hände neu neu updated oder neues Betriebssystem reintun und nicht mehr ein Billett lösen konnte.

00:03:52: Und dann hat Judith Werngel in ihr das Billet zahlt, und diese Frau natürlich ganz cool jachten.

00:03:59: Ich tust ihn gerne gewinnt, ja super!

00:04:02: Und wissen wir wie alt die Frau war?

00:04:06: Eine Nünze-Gi.

00:04:07: Und sie sagte, ich überlege mir immer so ein wenig jeden Tag ... Auch, wie hätte ich es denn jetzt?

00:04:15: Mich hat das so fasziniert.

00:04:17: Eine neunzeigjährige Frau, noch keine Frust, irgendetwas, sondern einfach... Wie hätte ich's gerne?

00:04:22: So richtig vom Herzen weg!

00:04:25: Was tut mir

00:04:26: gut?!

00:04:26: Wie hätt' ich's gern?

00:04:27: nicht optimieren oder irgendwas, sondern wie hätt ichs gern?

00:04:34: Also, ich hätte vielleicht gern ein gesundes Frühstück, den ich mir machen möchte.

00:04:39: Ich möchte gerne Wünsche zusammen sein, die wir gut tun.

00:04:43: Ich möchte gerne lachen.

00:04:47: Ich möchte gern, dass man bei Schwierigkeiten einfach im Normalton miteinander spricht und sagt, ich bin da gerade ein wenig durcheinander.

00:04:59: Kannst du mir helfen?

00:05:00: Was siehst du dann?

00:05:01: Ich hätte gerne den Umgangs-Ton, dass jeder so einfach geht an und wie es ist merkt, dass wir vielleicht miteinander, wenn man in einem guten Ton miteinander redet dass niemand ihn so verletzt oder gerannt wird, sondern aha!

00:05:21: Ich möchte gerne wachsen.

00:05:23: Ich möchte gern neues kennenlernen und ich glaube gerade jetzt in den nächsten Sommer-Wochenen ist doch das vielleicht eine gute Gelegenheit, einmal reinzulassen.

00:05:34: wie hätte ich es gerne?

00:05:37: Oder heute Abend wenn Vollmoldi ist, wäre sie auch mal wieder mal... Wie hätte ich's gerne?

00:05:43: Hätte vielleicht wieder mal gerne Ein Vollmond-Lächtspaziergang?

00:05:46: Also diese ... die Momente, in denen man wirklich so fühlt.

00:05:53: Das wäre jetzt mega schön!

00:05:55: Wenn es genau Vollmond hintergeht...

00:05:57: Ich glaube heute.

00:05:58: Also wir strahlen ja morgen aus.

00:06:00: Oh,

00:06:01: das ist schon blöd.

00:06:03: Ich glaube eben heute oder morgen, sorry.

00:06:05: Muss ich nachher schauen.

00:06:07: Aber es ist gerade heute oder morgens.

00:06:09: Genau.

00:06:10: Aber der ist ja auch noch mahngut möglich, weil er ist noch ... wenn's jetzt erst mahn ist, dann ist er immer noch

00:06:16: Genau, mit morgen.

00:06:17: Wenn wir das hören, machen wir heute also der Zistik, den drissigsten Juni.

00:06:22: Gut, super!

00:06:23: Einfach zum jeglichen Verwirrung zu vermitteln.

00:06:26: Also die haben ja richtig gut gearbeitet, voll besser im Lotto...

00:06:32: Was mir bei Ihnen erwartet jetzt gerade so durch den Kopf gegangen ist, ist eigentlich so wie hätte ich es denn gerne?

00:06:41: Wie wäre ich denn gern beispielsweise in schwierigen Situationen Dora Maha würde ich gerne mein Umfeld hätte.

00:06:52: Und das ist alles so für mich noch zukunfttönt.

00:06:57: und zwei Sachen dazu, warum nicht dass jetzt gleich habe oder gleich dafür sozusagen in den Weg leiten?

00:07:08: Ich glaube nicht, dass es für mich mit Zukunft zu tun hat, weil ich bin ja jetzt in dem Moment und fühle ihn.

00:07:14: Das mache ich im Jetzt!

00:07:18: Und dann mache ich das so, und es ist nicht zukunftgerichtet.

00:07:22: Das ist ja ... okay!

00:07:26: Das möchte ich so haben.

00:07:29: Da verschwimmen wir

00:07:31: wie Grenzen von Zeit.

00:07:33: Genau.

00:07:34: Grenzen vom Zeit verschwommen wir hier.

00:07:37: Ja?

00:07:37: Das ist ein Statement.

00:07:41: D.h.,

00:07:41: dass ich die Erwartung habe, dass es so

00:07:43: ist... genau

00:07:45: Und das finde ich einen großen Unterschied.

00:07:47: Ich setze es nicht in Erwartung, aber ich setze einen freutvollen offenen herzlichen Blick.

00:07:55: So wäre es schön

00:07:57: und so

00:07:58: würde es mir gut.

00:07:58: Was will ich jetzt noch sagen?

00:08:01: Ja genau!

00:08:04: Du hast schon etwas gesehen, wie ich gerne behandelt werden möchte oder wie man schwierige oder komplizierte Situationen handeln könnte.

00:08:18: Und das könnte man ja gleich zurückspiegeln und sagen, so Tonio andere Behandel oder so gehen Io mit einer solchen Situation ein.

00:08:25: Eigentlich

00:08:26: gehe ich von dem aus, wenn ich das so sage, dann mache ich das selber natürlich auch.

00:08:34: Also in der ersten Linie mache ich es dann.

00:08:38: In zweiter Linie ist es schön, wenn Sandra etwas zurückkehmt.

00:08:45: Ich glaube bei mir ... Das Vorleben, dass du mehr grüsst, ist die Möglichkeit, dass andere hier einsteigen.

00:08:54: Und ich würde natürlich auch anderen fragen wie hättest du es dir gerne oder hättet ihr es dir gern?

00:08:59: Was überleist du dir zu dem?

00:09:02: Ich hatte eine ähnliche Situation heute eigentlich und habe mich wieder einmal gottlos über gewisse Sachen aufgeregt und eigentlich am liebsten das Telefon in den Hand genommen hätte und der andere Person alle Schandengrinde gesehen hat.

00:09:16: Und dann kam ich.

00:09:16: Ich würde mir dabei gehen, wenn wir einfach alle schandengrind sind, weil das ist schon nicht konstruktiv verletzend, es ist nicht zielführend und da haben wir überlegt okay wie hättest du ihn gerne?

00:09:34: Dann

00:09:35: sind wir so ein paar Sachen eingefallen was mir richtig ist, was ich gern hätte Und das habe ich dann wieder um eine Gesprächs-Vorbereitung mit aufgenommen, wenn ich das thematisieren mache.

00:09:47: Bennend, du zeigst am liebsten Themen oder derjenigen alles um den Kopf geschossen?

00:09:52: Es

00:09:52: ist wieder einmal meine Worte, die zu den Ohren ausgewacht wurde – Gregory, wie ich ihn jetzt nenne!

00:09:58: Aber steht mal vor, Gregory ist hier, er ist riesengroß und du gibst einen Nommelführer, weil du unbedingt das willst loswerden.

00:10:09: Hast du das Gefühl, Gregorie wird kleiner oder größer?

00:10:13: Er wird definitiv nicht kleiner.

00:10:14: Was passiert, wenn er wiederkommt und vielleicht dann grösser sein würde?

00:10:19: Das Problem ist... Du würdest es einfach über anderen Tischen entweder dort durchführen.

00:10:26: Dann fühlst du dich vielleicht besser im Moment.

00:10:28: Weil du das Gefühle der Wut nichts mehr fühlern

00:10:32: musst!

00:10:32: Nein, aus eigenem Erfahrung... Entschuldigung, wenn ich dir ein Wort kenne... Aus eigenem Verfahren weiss ich, dass es mir nicht besser gehen würde.

00:10:38: Gut Aber es gibt Leute, die das so machen, dass es ihnen auch besser geht.

00:10:45: Das Problem ist ja, wenn der Ärger so teils mit jemandem an den Schiess ist und der Umstände dann genauso verrückt wird ... Dann haben wir doppelte

00:10:54: Erden.

00:10:54: Oder er treten Erden weiter eine andere Person in einer anderen Form?

00:10:58: Da haben wir drei Fachen oder?

00:11:02: Und darum ist es wirklich besser, wenn man in so einer Situation, dass du z.B.

00:11:06: deinen Ärgern einfach aufschiebst!

00:11:08: Dann hast du auch los, was dich gejagert hat.

00:11:12: Dann ist es in Warten, dann hast du es abgeschrieben und dann kannst du dich um das Gefühl kümmern.

00:11:19: Um diese Wut musstest du dich wirklich etwas kümmeren.

00:11:22: Und dann kannst Du dir vorstellen wie du das gerne hättest an dem Gesprächspartner oder Partnerin sagen.

00:11:30: Ich würde mich wünschen.

00:11:31: Das

00:11:31: war noch lustig, genau wo man die Gedanken durch den Kopf ging ... Also, wo die Wurtheroche gekommen ist, kam ein Kollege aus dem Co-Working her.

00:11:40: Und er meinte, ich mache gerade Pausen.

00:11:44: Ich würde einmal eine Runde um den Block laufen lassen und du mitkommen willst?

00:11:48: Ja!

00:11:49: Warum

00:11:49: nicht?!

00:11:50: Dann haben wir über die komplett andere Sache miteinander erzählt.

00:11:53: Ich sage mal, fünfzehn Minuten laufen hier der Limat entlang und wieder durch.

00:11:58: Und dann habe ich mich herangehen und sagte Danke fürs Sprech.

00:12:00: Hat mich gut gemacht, danke für das Laufen.

00:12:02: Mit frischem Kraft können wir das noch einmal durch den Denken hinhaken.

00:12:12: Und

00:12:12: was ist dieses Fahrzeug?

00:12:13: Die Wut war verpufft und ich konnte es wirklich vom Herzen aus kommunizieren und dort rein spüren können.

00:12:23: Ich mache alles zu, Chef hat gemeint, dass man alles zu machen

00:12:26: kann.

00:12:27: Das ist doch gut!

00:12:29: Das ist natürlich super!

00:12:32: Richtig immer wieder mal wichtige Pausen, oder?

00:12:35: Genau.

00:12:35: Und die Siren können in dieser Zeit lernen und verarbeiten.

00:12:40: Dann hat sie nicht überall die roten Flaggen.

00:12:43: Das ist eben auch gut wenn man so einmal einen Break machen kann.

00:12:48: Oder darum ist es auch gut, dass wir jetzt einen Break in den Sommerpausen machen um wieder neue Ideen zu haben und neu zu schauen, was wir durchwöhnen wollen.

00:12:54: Ich glaube das ist auch ... Ja wie heitern muss denn gerne!

00:13:02: Momente von Planungen, Ideen sammeln und neue Verwirkliche.

00:13:08: Neue Inspiration holen und vielleicht wieder neue Erfahrungen sammlen und die dann wieder in Podcasts einbauen können?

00:13:17: Genau!

00:13:18: Darum ähm... Ja, vielleicht sind eher noch Ideen vielleicht in dieser Wünsche.

00:13:24: wie hätten ihr es denn gerne?

00:13:25: In unserem Podcast habt ihr ein Aligurin Bomben in dem und er gerne hätte, dass man sie dort reinbringen

00:13:34: würde.

00:13:36: Gestern haben wir

00:13:38: im Fall den Podcast starten wollen und es ist nichts mehr.

00:13:41: Wir sind ja... Ich bin im Schwarzenberg und manchmal ist die Leitung hier oben wirklich nicht gut.

00:13:47: Und gestern war alles zusammen... also wirklich, es ist gar nicht

00:13:50: gut!

00:13:50: Gestern war das alles kaputtgegangen, kaputt gewesen was es halt kaputt sein könnte.

00:13:53: Deine Leitung war ein bisschen lahm, mein PC, also mein Laptop war überhitzt.

00:14:01: Ja, es ist nichts mehr gegangen.

00:14:03: Wir haben Bild und Ton sind zeitverzögert gewesen.

00:14:09: wir haben alles probiert Neustarten, andere Browser, Programmabelfahren Und nach fünfzehn Minuten haben wir sagen müssen, nein das geht nicht.

00:14:20: So

00:14:21: war es nicht wie wir es gerne gehalten hatten.

00:14:24: Ich glaube für uns ist es... also ich kann von mir reden.

00:14:27: Für mich ist der Podcast etwas, was ich mega mega gern machen die einfach auch immer wieder so ein Fixpunkt ist.

00:14:38: Das heisst mit dem Thema, wo du erlebst, Theo oder wo ich gerade da bin, uns gemeinsam darüber auseinanderziehen und mit euch das zu teilen.

00:14:48: Und ich freue mich auch – ich bin das mal – kann ich mit den Freunden ins Mais-as-es aufheben ohne dass sie unterrichten tun.

00:14:58: Und das ist mega schön einmal Anders zu erleben, wenn ich eigentlich schon lange habe, aber bis jetzt eigentlich nie gemacht habe.

00:15:08: Spontane Besuche sind natürlich herzlich willkommen!

00:15:11: Aber es ist wirklich so schön, mal eine Woche dort oben zu sein und einfach für mich... Ich glaube gerade jetzt, wo es immer schneller geht und über mehr und anders auf uns zukommt.

00:15:25: Und ich glaube manchmal ist mit den Kais und bei diesen Sachen gehen wir fast nicht nachher, wie sich das entwickelt.

00:15:31: Ich glaube, es ist schon wichtig, dass wir gerade schauen, wie ich das gerne hätte.

00:15:36: Wie schaue ich mir?

00:15:38: Wie hätte ich auch gern, dass man geht und was kann ich dazu tun, dass es mir so geht, wenn ich es gerne hätte?

00:15:43: Und dann weiss nicht ... Du hast ja Ferie gehabt oder hattest du jetzt im Sommer noch einmal?

00:15:47: Ja,

00:15:49: ich hatte Ferie.

00:15:50: Wir haben hier zwei Folgen aus meiner Ferie aufgenommen.

00:15:54: Genau!

00:15:56: Im Sommer ist eigentlich nichts geplant, was ich gerne hätte, dass ich eine Woche lang vom schönen warmen Ort könnte schaffen, die aber nicht komplett überlaufen ist.

00:16:11: Falls irgendjemand ihren Willi Kenntnis hat von so einem Ort, bitte gerne ein Podcast atbuildoflife.ch schicken!

00:16:17: Ich bin um jeden Hinweis dankbar weil alles was ich mir bis jetzt angeschaut habe kommt einfach in den Hochsaison.

00:16:23: Ich

00:16:23: glaube das ist etwas wirklich relativ schwierig?

00:16:26: Weil du kannst eigentlich sagen Kiruna in Schweden oben bis... Albufeira im Süden von Portugal ist eigentlich alles voll.

00:16:36: Im

00:16:36: Main-Sesse oben könntest du das von der Ruhe haben, aber da hast du viel zu wenig Empfang.

00:16:42: Da könnte ich eben von dem her überhaupt nicht durchgehen.

00:16:45: Ja...

00:16:46: Weil da würde ja kein Call irgendwo gelingen führen und ... Das würde

00:16:53: ich so aussehen wie gestern.

00:16:55: Genau, das würde ich auch aussehen als gestern Das ist ein bisschen nachdessen.

00:16:59: Es wäre jetzt zum Beispiel eine Art, die das gut machen könnte.

00:17:03: Und ich glaube es wird, ich denke Juli-August, immer etwas schwieriger für so

00:17:11: etwas

00:17:13: zu finden.

00:17:13: Ja.

00:17:13: Mittlerweile sind ja auch Menschen den Berghütten und irgendeine solche Art aber ... Also mehr wird wahrscheinlich alles so.

00:17:23: Mehr oder weniger viele sehen alle.

00:17:24: Begebe mich mal auf die Suche und schaue, was passiert.

00:17:27: Und sonst kann ich bis Ende September warten.

00:17:31: Ja!

00:17:32: Ich glaube schon Ende August besser nicht vieles.

00:17:37: Da will auch wenn ich nur sagen würde, dass in Italien im August eine Sommerferie ist.

00:17:42: Genau.

00:17:42: Dann ist es immer wieder etwas schwieriger.

00:17:45: Ganz in Europa muss man ja nicht in den Agusten haben.

00:17:48: Alle Ferien sind nicht nur... Touristen und auch die Einheimische Antriebe machen, um alles dort komplett überlassen

00:17:55: zu können.

00:17:56: Ja eigentlich ist es dann so, dass bei uns im Dorf am ruhigsten in der Superferie ist.

00:18:03: Und jetzt statt deiner Fahrer auf Luzernien ist das so, wie ich es gerne hätte sonst.

00:18:11: Das ist easy!

00:18:14: In der Schweiz selbst hat es viele Orte, die natürlich abnehmen wollen, wenn wir selber auch gehen.

00:18:23: Oder ich glaube, das ist schon so.

00:18:26: Aber was ist denn etwas, das du gerne hättest?

00:18:32: Was würde dir etwas, was dir im Herzen umgehen?

00:18:35: solltest du gerne wählen, dass es so ist?

00:18:39: Ich würde mich gern trauen und aussprechen, was wir auf dem Herz leiden, ohne Angst zu haben, dass sich bestraft oder verurteilt oder verlangt werden.

00:18:53: Das würde ich gerne haben.

00:18:56: Ja, das wäre ... Ich glaube einfach... Was braucht es da dazu?

00:19:03: Vertrauen zu dir?

00:19:04: Auch dann sind wir ja oder bin ich ja flüssig am arbeiten.

00:19:09: Ich glaube das ist etwas wo man immer wieder auch ich immer wieder eine Runde tiefer gehen könnte und auch immer wieder neu ausgefordert werden.

00:19:19: also ich zumindest werde immer wieder einmal neu ausgefordert so wie er selber treu sein kann wenn ich wirklich von Herzen überzogen bin, nicht zum Recht habe.

00:19:30: Überhaupt nicht!

00:19:31: Aber dann, wenn mein Herz sagt, nein, es ist so und so, dass ich mir treubleibe... Und das braucht auch eine Portion Vertrauen zu einem selber, glaube ich.

00:19:45: Gleichzeitig wissen wir halt, wer ist nie wieder?

00:19:48: Wie reagiert er?

00:19:50: Wenn du von Herzens wegmöchtest, möchtest du gerne sagen.

00:19:55: Eigentlich.

00:19:57: Was können wir uns jetzt machen?

00:19:58: Was ist Wurst, Case und was könnte passieren?

00:20:01: Wir hatten die Diskussion schon mal.

00:20:03: Ich habe unser Gespräch nachkonstruiert.

00:20:09: Die Frage ist, was kann passieren?

00:20:12: Ich weiss es nicht!

00:20:15: Ich könnte verletzt werden.

00:20:17: Ja ganz sicher.

00:20:18: Sie haben Schnitt daran.

00:20:21: Und

00:20:21: das lässt sich auch nicht vermeiden wenn wir ganz ehrlich sind.

00:20:26: Das geht ja mir auch so... Das bringt mir nicht jeder Mensch etwas entgegen, das ich sagen muss.

00:20:37: Was mir auch geholfen hat ist ... Nicht auf eine vergleichende Art sondern mehr über das Gefühl, wie geht es mir der Sommer?

00:20:46: Wie ist mein letzter Sommer gegangen

00:20:49: und

00:20:49: wie ist mir auch ein Sommer vorgegangen?

00:20:53: Es ist besser oder schlechter, was für das Gefühl ist ... Ich bin nach Hause zum Gehen.

00:21:02: Was hat das mit mir gemacht?

00:21:04: Was hat es mit mir nicht vor der Zunge und in dieser Zunge nicht mehr gemacht?

00:21:08: Und was ist das für den

00:21:11: Unterschiede?

00:21:12: Falls da viel Lichter

00:21:14: kommt... Es fällt mir leichter!

00:21:17: Ich nehme es auch in die Wahrheit.

00:21:18: Das ist

00:21:19: cool, weil man wusste jetzt, wie ich mich entwickelt habe.

00:21:20: Ich

00:21:20: nehme die Wärme wahr, ich nehme die Sonne wahr,... ...ich nehme die Spannung wahr oder gleichzeitig weiss ich... Und gleichzeitig weiss ich, es wird nicht für ewig.

00:21:32: Darum muss man sich das auch wertschätzen und mitnehmen, wenn es wieder minus fünf Grad hat und dann füffig dunkel ist.

00:21:43: Ja, das musst du mitnehmen!

00:21:44: Genau

00:21:45: Das musst du irgendwo in dir rein speichern und dann lasst es raus schienen, wenn's minus fünf grad ist und dunkel am Füffi.

00:21:54: Aber ich glaube jetzt geht es allen so im Moment oder?

00:21:58: Gut für dich als Krieger ist natürlich, bei den Grad hast du es so richtig gerne oder wie?

00:22:04: Bist du dann auch voll bereit im Kopf oder eher einmal müde oder langsamer?

00:22:12: Also ich habe es einmal müd gehabt und das war gestern.

00:22:15: Dort hatte ich dir ja auch gesagt, es geht nicht mehr.

00:22:17: Ich bin nur noch schlafen.

00:22:19: Nein, es war am Samstag, stimmt gar nicht!

00:22:21: Und dann kommt es kaputt nach der Zwölfkilometer Wanderung mit hundert Höhenmeter gemacht.

00:22:27: Da war ich danach wirklich müde.

00:22:32: Aber es war cool, wenn wir mal mit einem Kollegen unterwegs waren.

00:22:36: Wir hatten keine Reden.

00:22:37: Wir waren auf einem coole Berghütte, wo wir fast alleine dort oben waren, abgesehen von den Leuten, die dort geschaffen haben.

00:22:49: Und danach bin ich eigentlich dankbar und glücklich müde

00:22:53: gewesen.

00:22:54: Du machst schon nicht gerade jeden Tag so eine Bergwanderung oder?

00:22:58: Nein, wir haben auch nicht geplant, dass es eine Achthundert Höhermeter sind und wir irgendwo falsch abbogen.

00:23:02: Das ist schon ein

00:23:04: bisschen gemein!

00:23:05: Es war wirklich so... Weil ich immer gefragt habe den Tag vor der Legday.

00:23:11: Nicht gerade allzu viel Höhe mit.

00:23:12: Ja, fünfhundert ist das okay?

00:23:14: Ich wollte es passen.

00:23:16: Und dann kam man wieder an am Ausgangspunkt, wo wir losgelaufen waren noch einen Mittag.

00:23:20: Wir haben etwa Achtundzwanzig Höhermetern gemacht.

00:23:23: Und als ich dort schon im Wehrweißer sah, ja irgendwie sind wir doch falsch abgebogen Irgendwie ist das nicht richtig.

00:23:29: Wie der Alkohol so was?

00:23:31: Ich habe in den letzten Jahren die letzten zwei Kilometer gemacht, sind an den prallen Sonnen gewesen und fast gerade rauf.

00:23:40: Und das ist etwas, das mir klingt.

00:23:44: Das habe ich gar nicht gegeben.

00:23:45: Ja, die letzten beiden Kilometer waren bei uns im Dorf weder in der Betonwürste.

00:23:51: Ah, das auch!

00:23:52: So etwa am Nachmittag um zwei oder drei Uhr.

00:23:55: Also dort war es noch ein jeglicher ... der Sonnerschutz von den Sonnegränen weg war und alles.

00:24:00: Und wir wollten nicht nur nach Hause, haben sie geschwollens wirklich da auf dem Zahnfleisch?

00:24:05: Also so hättest du es... würdest du nicht sagen, dass ich das gerne hätte.

00:24:10: Abzuhalten in den letzten zwei Kilometern ist man ja nicht alles egal gewesen.

00:24:14: Nur die letzten zwei Km, gell?

00:24:16: Ja, aber... Das

00:24:17: sind die, die manchmal zu richtig anhängen.

00:24:21: Zeigst doch wie es ist, was anschießt!

00:24:23: Ich glaube, nein, ich wollte nicht mal sagen, anzuschießen überhaupt nicht.

00:24:27: Sondern... Für mich ist das immer die letzte Runde, in der es so richtig meine ganzen Fokus braucht.

00:24:37: Dass ich meine Kräfte mobilisieren und nicht noch dafür brauchen, dass sie ausrufen oder so.

00:24:46: Sondern ich werde ruhiger, ich richte mich mehr nach der Atmung aus und ... Ich bin jemanden, der damit umgeht!

00:24:56: Aber im Normalfall schaue ich, dass es einen längeren Spaziergang von Wohlhaus auf Entlebuch gibt.

00:25:06: Ich schaute wirklich, dass er nicht umgekehrt macht.

00:25:09: Weil wenn ich von Wollhausen gehe, kann ich das Boschie nicht bis am Anfang des Waldes machen.

00:25:15: Wenn ich es ungekehrte mache ... Es fährt vielleicht noch vier Bosche mit den ganzen Tagen.

00:25:21: Dann müsste ich am Schluss ... Genau, noch eine Stunde.

00:25:24: Du kannst wohl nach Hause durchlaufen bis ihr am Bahnhof kommt und das mache ich nicht oder?

00:25:31: Und ich glaube so ist es halt sinnvoll wenn man schaut was hätte ich gerne.

00:25:36: Ich bin auch letzte vom Chiemsee heimgefahren und da bin ich bewusst weil sie so heiß war, dass ich am Morgen früh gefahren habe.

00:25:45: also wirklich, ich bin ich glaube fünf Jahre los weil dann hatte ich die Zunahe im Rücken und ich bin richtig gefahren.

00:25:55: Was sonst ist das so anstrengend, wenn du in die Zonen fährst?

00:26:01: Du kannst nie gut schauen, dass das Auto viel mehr aufgeheizt wird, als man gegen Zonen fahren muss.

00:26:08: Für mich kann es mir einrichten, wann ich darf oder muss machen, dass es mir dabei gut geht.

00:26:19: Dass auch eine Reise von ... für halb Stunden Autofahrt eigentlich ein Vergnügen ist, noch mit dem Podcast zu lassen und Musik zu lassen.

00:26:30: Dass das wirklich etwas ist durch eine schöne Gegend fahren, die mir gut tut!

00:26:37: Und ich glaube, man geht es so um das, dass wenn sie mal ein wenig schauen kann, vielleicht dann auch Sachen in meinem Leben so einrichten, dass er mich gut tut.

00:26:48: Das heisst nicht, dass wir... Alles muss auf den Kopf stellen, überhaupt nicht.

00:26:54: Aber so kleine Umstellungen können manchmal wahnsinnig viel ausmachen?

00:26:59: Da sind wir schon bei der Alltagsanwendung eigentlich... Im Sommer haben wir wirklich Gelegenheit, sei das Spaziergang oder beim Padi-Besuch oder eine längere Autofahrt sich einmal mit dem Thema zueinander setzen.

00:27:16: Ja

00:27:16: ich finde es schon und einfach auf die... ...ein bisschen!

00:27:22: Geht es einfacher, weil man im Sub- und auch als es warm ist.

00:27:25: Man wird langsamer und ein bisschen weicher.

00:27:29: Da heisst auch, dass wir mit uns nicht zu streng umgehen.

00:27:32: Das heisst nicht, dass ich in den Herren gehe.

00:27:34: Okay, dann bin ich zurück.

00:27:36: Wo sie dreimal ins Gym und die anderen zweimal muss ich noch gut joggen.

00:27:42: Unbedingt!

00:27:44: Wie gehe ich gut jogge?

00:27:46: Oder wie gehe ich ins Gym?

00:27:47: Ich werde mich vorbereiten... Was täte mir gut vor dem Gym?

00:27:55: Tät mir etwas zu essen guten Morgen.

00:27:57: oder genügt, wenn ich irgendein Shake nehme oder etwas zu trinken.

00:28:01: Wenn ich gut schaue, habe ich etwas zu Trinken dabei im Fall.

00:28:04: Oder somit das Fine-Tuning, wo man ganz viel ausmacht... ...oder dass ich heute z.B.

00:28:15: in die Stadt und die Muskel posten muss, dass sie vielleicht schon Taschen dabei haben und was zu trinkern.

00:28:22: wenn sie diese warmen Temperaturen, oder vielleicht trage ich mich auf.

00:28:25: Wenn ich schon wieder ein Microsack kaufe, dann nehme ich doch einen mit.

00:28:29: Also es geht mir wirklich um die Sachen... Oder wie kann ich schauen?

00:28:35: Ich merke mir oftmals, weisst du, oftmals hat sich das eingeschlichen, dass ich etwas Foodwaste habe.

00:28:40: Was mache ich jetzt?

00:28:41: Wo kann ich vielleicht jetzt offene Lebensmittel einkaufen?

00:28:45: Dass ich das reduzieren kann und dass es mir gut tut, wenn ich merke auch okay, ich muss nicht mehr essen, damit das weggeht.

00:28:55: Sondern ich kaufe ein geschickter Ei.

00:28:58: Wenn ich es gerne habe, dass meine Kühlschrank genauso viel drin hat wie ich den Bruch innerhalb dieser Frist und ich möchte einkaufen... Was ist sinnvoll für mich zum Einkaufen?

00:29:10: Ich glaube, das sind so Ideen, die man bringen kann oder auch nach der Sommerferie, wenn alle Kinder in der Neue anfangen.

00:29:18: Es ändert sich für Familien mit Kindern alles über die Sommer.

00:29:22: Alle gehen in eine neue Klasse oder sie können in die neuen Stufen.

00:29:27: Alles wieder neu!

00:29:29: Ja, wie wenn wir unsere Ritualheit der Familien haben?

00:29:32: Gibt es vielleicht etwas, das man neu aufbauen möchte?

00:29:36: Dass man jetzt, wo vielleicht keine Ahnung ist, einfach drei Kinder sind in der Schule?

00:29:42: Wie geht man mit dem, dass wir das auch als Familie miteinander haben?

00:29:46: Was stimmt für uns?

00:29:47: Es klingt von mir aus so ein bisschen wie ... Wo gibt's oder könnte ich... Ich sage mal Engpässe oder Stresspunkte haben?

00:29:55: und hier kann ich die verophilaktische Lichter sein.

00:30:01: Sei das jetzt eben mit einem Einkaufsdeutscher schon Vorrat mitnehmen, zum Beispiel wenn man z.B.

00:30:09: im Büro arbeitet und man nimmt die ganze Sache in eine Rucksäge oder in ein Desch damit dass man sich dort eine Tüte dreht Essen vorab vorbereiten, falls das zeitlich dienen liegt.

00:30:25: Weil man die nächsten zwei Tage vielleicht nicht dazu kommt oder man lieber schon das vorbereitete Essen hat ohne den Abend nachzudenken zu müssen am Arbeit um sechs Uhr bei ninety-fünf Grad.

00:30:35: was kann ich mir noch?

00:30:36: Ich

00:30:36: glaube im Grunde hast du recht.

00:30:40: für mich ist es mehr dass ich eben nicht von dem Ausgang wenn ich muss verbieten von Stressoren, wo gerade mich... ich komme von der anderen Seite her Vom Lichter her, wie möchte ich es gestalten?

00:30:57: Ja.

00:30:58: Von dem her, dass sich auch nicht zum Gedanken aus wie für mich die Stress, sondern was braucht er?

00:31:08: Dass das zuerst kommt und dann merkt man nachher, ah ja!

00:31:12: Das hilft natürlich, wenn wir es so machen.

00:31:15: Ja also das habe ich auch gemannt, was macht's mir leichter

00:31:18: oder

00:31:19: wie fällt's mir denn leichter

00:31:22: Genau.

00:31:23: Das Durchmisch ist ein wichtiger Aspekt, dass wir darauf hergehen können, weil es eine ganze neue Situation ist.

00:31:30: Zum Beispiel für Familien mit Kindern nach der Fähigkeit und dass man auch bei den Kindern zusammensitzt oder mit ihnen zusammenredet.

00:31:38: Das haben wir eigentlich ganz oft gemacht.

00:31:42: Was ist denn für dich neu?

00:31:44: Wie will man das machen?

00:31:49: Und ich glaube einfach so, dass auch Kinder dürfen lernen.

00:31:51: Ah ja!

00:31:53: Ich habe mein Leben ein bisschen gestaltet und ich kann da auch mitreden.

00:32:00: Es ist nicht nur das, was die Eltern oder die Schule sagt sondern man hat hier auch einen Spielraum, wo es ums U-Gestaltung geht.

00:32:08: Gestalten

00:32:09: in einer neuen Summe?

00:32:10: Nicht nur in der Summe, sondern auch darüber hinaus.

00:32:14: Überlegen wir euch, was dort auch gut ist.

00:32:16: Was uns noch hielt es gar?

00:32:17: Es gibt ganz eine tolle, lustige, humorvolle Zeit über den Sommer, die noch mit Freunden zusammen sind.

00:32:25: Die Familie braucht Zeit-Tempfeuer für euch alleine und im Moment wünscht ihr jedem so richtig einen guten Gump in ein kaltes Wasser!

00:32:35: Ich wünsche jedem und jeder diese Temperatur, die euch wohlfühlt solange es über der Weis

00:32:40: geht.

00:32:41: Hey Theo bis bald!

00:32:43: Ganz schönen Sommer!

00:32:44: Bis bald!

00:32:45: Ciao miteinander!

00:32:45: Tschüss zusammen!

00:32:46: Ciao Hildegard.