52 - Bei sich bleiben: Wie wir in bewegten Zeiten unsere Mitte finden

Shownotes

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Medienkonsum unser Nervensystem stärker beeinflusst, als wir oft merken
• Weshalb Videos und Social Media besonders emotional wirken können
• Wie wir lernen können, Informationen bewusst zu filtern
• Warum es wichtig ist, immer wieder in die eigene Mitte zurückzukehren
• Wie Natur, Bewegung und Atem helfen können, wieder ruhiger zu werden
• Weshalb kleine Gesten der Freundlichkeit grosse Wirkung haben können
• Wie wir Menschen unterstützen können, die sich gerade überfordert fühlen
• Warum wir nicht alles in der Welt verändern können, aber sehr wohl unsere eigene Energie

📌 Impulse aus der Folge:

• Beobachte bewusst, wie sich Medienkonsum auf dein Gefühl auswirkt
• Plane regelmässige Pausen von Nachrichten und Social Media ein
• Nutze Bewegung, Natur oder Musik, um dein Nervensystem zu beruhigen
• Höre auf deine innere Stimme und dein Körpergefühl
• Unterstütze Menschen in deinem Umfeld durch Zuhören und Präsenz
• Schaffe kleine Momente der Freude im Alltag
• Erinnere dich daran, dass auch ein Lächeln Energie verändern kann
• Wähle bewusst, welche Energie du in die Welt gibst

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