49 - Gefühle fühlen lernen

Shownotes

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Gefühle im Alltag oft übergangen werden
• Was der Unterschied zwischen Gefühl und Emotion ist
• Wie Emotionen entstehen, wenn Gefühle verdrängt werden
• Warum Benennen entlastender ist als Wegdrücken
• Weshalb emotionale Stärke heute wichtiger ist als alte Rollenbilder
• Wie Gefühle im Berufsleben Raum bekommen dürfen
• Warum ein guter Arbeitstag ein gutes Gefühl hinterlässt
• Wie kleine Pausen das Nervensystem regulieren
• Weshalb Zuhören oft mehr hilft als Ratschläge

📌 Impulse aus der Folge:

• Nimm wahr, wie du dich wirklich fühlst, nicht nur was du denkst
• Benenne Gefühle klar und respektvoll
• Erlaube dir, auch im Arbeitsalltag Pausen zu machen
• Unterscheide zwischen Gefühl und überwältigender Emotion
• Drücke Gefühle nicht weg, sondern geh mit ihnen in Kontakt
• Sitze mit schwierigen Gefühlen, ohne sie zu bewerten
• Sei für andere da, ohne sie zu reparieren
• Erlaube dir, weich zu werden, ohne dich schwach zu fühlen
• Vertraue darauf, dass Gefühle Hinweise sind, keine Gegner

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