43 - Stabil durch den Alltag: Wie Selbstführung wirklich entsteht

Shownotes

In dieser Episode erfährst du:

• Warum unser Nervensystem auf Nachrichten und Reize mit Stress reagiert
• Weshalb Entschleunigung im Alltag wichtiger ist als einzelne Übungen
• Wie kleine Routinen Sicherheit im Körper aufbauen
• Warum Bewegung morgens und abends unterschiedlich wirkt
• Wie Schlaf, Ernährung und Nervensystem zusammenhängen
• Weshalb Freude entscheidend ist, um dranzubleiben
• Warum Gewohnheiten auch in schwierigen Phasen weitergeführt werden sollten
• Wie Selbstführung durch Bewusstsein entsteht, nicht durch Disziplin
• Warum es egal ist, wann man beginnt, solange man beginnt

📌 Impulse aus der Folge:

• Schalte bewusst Benachrichtigungen aus, die dich unnötig stressen
• Beginne den Tag mit einem Moment der Innenschau, bevor du ins Aussen gehst
• Bewege deinen Körper sanft, um Energie ins Fliessen zu bringen
• Nutze Spaziergänge als natürliche Regulation für dein Nervensystem
• Achte darauf, was und warum du isst
• Entwickle Gewohnheiten, die Freude machen, nicht Druck
• Bleibe dran, auch wenn es zwischendurch unterbrochen wird
• Übe Selbstführung im Alltag, nicht erst in Krisen
• Erinnere dich daran, dass Stabilität trainiert werden will

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