26 - Gedankenkarussell stoppen. Mehr Freiheit im Kopf.

Shownotes

✨ In dieser Episode erfährst du:

• Warum wir Gedanken oft für die „absolute Wahrheit“ halten
• Wie negative Gedanken uns schwächen und Glaubenssätze formen
• Was passiert, wenn wir beginnen, Gedanken nur zu beobachten
• Welche Rolle Atmung, Erdung und Präsenz beim Gedankenstopp spielen
• Wie Gedanken und Gefühle sich gegenseitig verstärken

📌 Impulse aus der Folge:

• Erkenne: „Meine Gedanken sind nicht die ultimative Realität.“
• Werde Beobachter: Beschreibe Gedanken, statt sie zu bewerten
• Unterbrich das Karussell mit drei bewussten Atemzügen
• Nutze Dankbarkeit, um dein Denken auf Positives auszurichten
• Sei freundlich mit dir – auch dein innerer Kritiker darf leiser werden

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