15 - Achtsam kommunizieren: Wie wir mit Worten Verbindung schaffen

Shownotes

In dieser Episode erfährst du:

• Wie du Gefühle erkennst, bevor sie zu destruktiven Emotionen werden
• Was achtsame Kommunikation von reaktiver unterscheidet
• Warum Zuhören oft wichtiger ist als Antworten
• Wie du Konflikte benennen kannst, ohne zu bewerten oder zu verletzen
• Warum Ehrlichkeit & Sanftheit kein Widerspruch sind

📌 Impulse aus der Folge:

• Beobachte zuerst: Was ist das Verhalten – ohne es zu bewerten?
• Geh einen Schritt zurück, wenn du getriggert wirst – nimm wahr, was gerade in dir passiert
• Sprich von dir: „Ich habe mich verunsichert gefühlt“ statt „Du warst gemein“
• Bedanke dich, wenn dir jemand ehrlich seine Gefühle mitteilt
• Lass deine Worte von deinem Herzen tragen – nicht von deiner Wut

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